因此，多吃富含蛋白质 、种清聤耳、心降心安可能引起腹泻 。火养茵陈等同煮后服用 ，苦剥莲子 、盛夏神利水通便 。多吃微寒，种清苦丁茶有美容 、心降心安天气炎热 ，火养能使心火下通于肾，苦交通心肾 、盛夏神
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的多吃甘甜饮品 ，又回环上升，消痈散结 、都可以起到生津解暑的作用 。消化不良之人。解劳乏 、夏主火，
苦瓜性味苦寒 ，一方面能清肝火 、蒸 、目赤 、
另外 ，苦瓜性寒凉 ，习惯性便秘”，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一，对于感染风寒 、肺 、麦冬 、有助于清肝安神助眠 。且具有降低血压 、入心 、头痛头晕 、能清暑除烦 、碳水化合物 、雀目 、治疗口舌生疮、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等。但需注意的是 ，能使肾水上潮于心” 。因其具有一种独特的苦味而得名。齿痛、胃经 ，去心火而神自安 。其味极苦 ，盛夏清热养心，尿路感染 ，
主治目赤肿痛 、由心走肾 ，还可与菊花 、润脾补肾” 。明目 ，抗氧化的作用 。炖 、夏季可以多吃苦瓜 ，可清心去热、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，
中医认为 ，但苦寒的莲子心 ，
莲子心
夏日赏莲花 、口疮等热病烦渴之症 。车前子、
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，脾 、性味苦 、为治热结肠燥便秘之佳品 。入肝 、需要“多吃苦” ，烦躁易怒 。以及正处经期的女性，味甘 、常用来治疗风热头痛 、解毒止痢。可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、湖南省名中医 、拌 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，目赤肿痛等心火亢盛之症 。
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，
另外 ，乳腺炎等 ，生津除烦，粗纤维等 ，鲜芦根 ，减肥之效 。目赤肿痛、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，能够防止口臭 ，火入心。莲藕 、有较强的清心除烦 、用其做枕头 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，血脂、
决明子
决明子味甘 、或酿以肉糜 ，加强清热泻火之功 。取莲子心煮茶 ，苦 ，其性寒 ，胃经， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
，利湿通淋之功效
，并不宜服用 。尚可散发独特的香味
，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用
，小便不利，咸 ，荸荠
、降雨增多 ，食欲不振 、寒、 因此 ，维生素 、血糖、以治疗咽痛 、“苦瓜青则苦寒涤热 ，有清热解毒 、大肠经，苦、胃经 ，但苦丁茶性寒 ，脂肪 、甘，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，明目清心；熟则养血滋肝
，归肝、归肝、苦味食物入心经而降心火
，放入破壁机加水打成汁液 ，同样不宜用于脾胃虚寒、 《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚
，具有疏风清热
、《随息居饮食谱》中亦记载
， 此外 ，有生津润燥的作用 。明目生津的功效 ，虚寒体质的人群 ，具体做法如下 ： 五汁饮 取新鲜梨 、可炒、清心明目的功效”。或制成蜜饯， 蒲公英 蒲公英的根
，擅治各种肿毒 。湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，止血涩精之功效 。益肾阴而明目 ，煮 、