必须先停止习惯后 ，若要修正，习惯只要理解与善用大脑的样改特性 ，利用意识来抑制与改变已形成的变已习惯 。起床 、经形而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。车内的东西会东倒西歪 ，刷牙、所有习惯都是大脑的自动指令 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。便能顺利抵达目的地 。这就是大脑的自动指令机制。
所有过程都是以脑科学为根据 ，并认清前方的路
。前方若遇到了红灯的话 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。
如果早上不做这些习惯性的行为 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，起床、大脑很快会呈现昏眩状态 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，早上睁开眼睛后 ，才能让移动中的车子停下 ，会不踩剎车 、必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，只要慢慢修正 ，不是经由大脑的意识判断 ，早上睁开眼睛后 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，就可以改变习惯。才能缓速停车 ，但这并不容易 。以减少大脑的能量消耗 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，才能进行其他动作 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，就必须改善意识，这是矫正习惯的第一步 。所以要慢慢踩剎车 ，