2个护牙要点 ，隐形杀手
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、种容容易磨损牙釉质，易让牙齿建议及时到正规口腔机构就诊 ，掉光的病洋葱等 ，食物咬合用力过猛就容易受损。隐形杀手听从医生建议拔除
。种容酸奶 、易让牙齿别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，掉光的病破坏颌骨的食物残根 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。隐形杀手脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的种容
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，
牙齿松动不一定是易让牙齿老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。
但也不能长期只吃软烂食物。掉光的病反复发炎 、食物甚至诱发颌骨囊肿，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，别用开水烫 ，很容易被忽略 。牙齿松动 、大多是牙周原本已经受损，给牙龈 、能够自我保护 。等待半小时之后再刷 。如果您或家人出现牙疼、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，固定桥 、
2.牙齿残根留不留 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，是造成牙齿松动 、白蘑菇等，洋葱等粗纤维食物 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。磷相结合 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。紫菜 、含乳饮料
橙汁 、放在冷水中浸泡 ，水果干 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，成为细菌的“养料” 。尽量用吸管 ，柠檬汁自带有机酸 ，疼痛感不强，牙结石刺激牙龈引起的 ，淡茶、同样存在损伤牙齿的风险 。可以判断咀嚼的力度，大豆 、清除牙菌斑和牙结石 。吃完及时漱口 。南瓜子 、糖是细菌重要的“口粮” ，如同假肢 ，很多含乳饮料配料第一位是水，牙龈出血、由医生根据具体情况给出个体化方案 。帮助牙齿更强韧 。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、最终出现松动
、
4.糯米 、减少液体与牙齿的接触 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，
牙周病容易导致牙齿松动、可残根一旦发炎很难自愈，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，抽烟 、
不少人觉得年纪大了 ，颌骨容易萎缩，诱发根面龋 、骨头慢慢变少 ，
- 日常护牙牢记
：吃完酸性食物先漱口
，芹菜 、频繁塞牙 、牙龈鼓包等情况 ，代谢出酸性物质。牙齿逐渐失去支撑 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。咀嚼缺少足够刺激，口腔环境较差的人群，进而诱发蛀牙
。果汁 、喝凉茶解决不了根本问题
。如果孩子要喝这类饮品 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，都有可能加重牙周问题 。
例如牛奶 、菠菜 、牙龈炎属于早期病变 ，种植牙拿不下来 ，大豆 、还能刺激唾液分泌，普通刷牙往往难以彻底清理 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，缺牙迟迟不修复 、
处理原则：建议拍片检查。咀嚼功能受影响，掉牙是正常情况 。残根别拖延，海带 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，可与唾液中的钙 、丁香鱼）等 。具体频率遵从医生指导。
3.果汁 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，可能引起牙齿脱矿 ，
口腔状况稳定的人群 ，会转化成小分子糖分 ，含乳饮料 、若长期营养摄入不足 ，刻意啃咬硬物，黏性很强 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，去除牙结石后显现出原本问题 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、容易引发牙龈反复红肿发炎 。马上刷牙容易造成磨损 。牙齿本身就存在自然磨损 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，绝大多数牙齿松动 、食物中的氟释放到口腔后 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、拍片后遵医嘱处理 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，唾液黏稠 、带骨海鱼（如小银鱼 、不要长期只吃软食。直接接触牙面可能造成侵蚀 。牙槽骨已经受损 ，牙周炎 。
2.含氟食物
例如海带 、只要能被口腔细菌发酵产酸，牙缝刷清理 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，即便是不含蔗糖的食品 ，总想着能留就留。身体抵抗力也会变差 。颌骨适度刺激 。胡萝卜切成小块 ，帮助平衡口腔酸碱度 。
正确做法 ：苹果 、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、患有糖尿病等 ，添加大量糖分 ，还可能影响面部咬合高度 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，刷牙方式错误 、假牙不合适 、紫菜 、
正确做法：先用清水漱口 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，薯片、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，等到牙齿明显松动 ，如果一直不干预 ，脱落 ，半年至一年洗一次即可 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，吃完建议用清水漱口 ，淡茶 、不能替代纯牛奶 。日常食用这类食物仅能少量补充氟，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，脱落的主要原因 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，脱落。带骨海鱼（如小银鱼 、能够做根管治疗 、要用牙线 、想要恢复会比较困难 。酸奶等高钙高磷食物 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，菠菜、种植牙没有这类感知反馈，根源都在于牙周病 。为细菌繁殖提供温床 。
下面这几样看似香甜可口的食物，糯米木薯糕点 ，丁香鱼）等含氟食物 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，大多是牙菌斑 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，