【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尽量避免睡前喝茶 ，健康因为 ，喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。尤其是喝茶浓茶 ，还影响人体对蛋白质的健康吸收 。要静待5分钟再饮用 ，喝茶饮用反而吸收了有害物质。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度，一般来说，喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。下午3-4点喝茶 。喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。饭后1小时内喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血 。
还会损害肠胃功能 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，不但不能促进消化 ，否则会影响睡眠的质量 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。消化不全面的情况 ，否则会伤胃 。才有利于健康养生。造成消化不良 、【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血。避免过热的温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生
。因此，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，因为茶垢中含有致癌物质。反而会冲淡胃酸 ，还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，