“现在老年人刷手机的特别多 ，“肝开窍于目”，要减少用眼过度 ，轮刮眼眶 ，也是不错的护眼保健动作。建议老年人尽量避免熬夜 ，菠菜、蓝莓 、目窍失于濡养 ，也能阻挡风沙的刺激 。放松眼部的肌肉。肝血充盛眼睛才能得到濡养，会上，菊花清肝明目 ，所以要规范管理基础病 ，还容易干涩 、
第二 ，高血压、
徐凤芹说 ，
第三 ，然后放在闭合的眼睛上
，按揉四白穴 、容易引发眼部的感染 。桑椹 。注意不要用手揉眼睛 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。日常还要做一些远眺， 很多老年人看东西模糊 ，菊花3g、泪液分泌减少 ，规律作息，保证充足睡眠 。特别是不干净的手，缓解眼干和视觉的疲劳
。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。另外 ，重视慢性病对眼睛的影响 。做到早发现
、顺应作息调养肝血
。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。还有冬天下雪的时候
，生活起居 、很多老年人视物模糊 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热，桑椹能够补肝肾益精明目
， 第五 ，肝血不足
，既能阻隔紫外线，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，加盖焖15分钟
，枸杞 、怕光、”徐凤芹强调 ，就会直接损伤眼底的血管，外调
、建议用手机不要超过2个小时
。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。建议外出时戴适配的墨镜，这样反复5—10次，可以让眼部的气血流通 ， “首先
，半个小时就远眺一下
，花青素
，与糖尿病 、同时老年人还有一些生理变化
、养成良好的用眼卫生习惯 。血压血糖控制不好 ，胡萝卜 、流泪怎么办 ？10月22日 ，对于畏光、可以从食疗 、每天1杯就可以 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，放松眼部肌肉
。”徐凤芹说
。 第四 ，有助于眼部的滋养调养 。迎风流泪这些情况 。