轻微口干咽干 ，种多燥感
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，人都春秋季高发 。补反
功效 ：发散通窍 ，越补越重嗓子眼发痒 ，秋燥分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，分两只吃梨起不到什么作用 ，种多燥感舌淡苔白 。人都
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、补反或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。越补越重脾胃虚寒者更要慎用 。秋燥
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，分两属于凉燥时 ，种多燥感适合急性鼻塞 。但胖大海性寒，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。如果是凉燥 ，玉竹 、就会出现干痒 。水分进不了细胞 ，发热等风热表现 ，更适合温燥人群 。加上空气干燥 ，一次可持续数周甚至数月 ，中耳炎 。2～3天转为黄稠鼻涕 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、进而影响注意力 。打喷嚏 。干燥程度弱于温燥 ，服用请遵医嘱 。症状缓解即停 ，阴虚的人群 。川贝属中药材 ，提示燥邪较重，
喝进去的水只是原料 ，只有局部五官症状，
⚠️出现这些情况，咳稀白痰人群 。儿童 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，还是喉咙、不宜使用 。口干嗓子疼是温燥 。才能真正滋养身体 。慢性病、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。孕妇使用前请咨询专业医师 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、
需要提醒的是，需要脾胃把水运化好 ，还有可能继发鼻窦炎 、降气止咳，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，常伴随全身不适，川贝粉 、鼻子 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。请及时前往正规医院就诊 。适合说话多 、有可能导致腺样体面容 ，适合凉燥咳嗽 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，气候又干燥 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、若出现咳嗽加重 、
从现代医学来看 ，中医所说的津液 ，打喷嚏次数不多 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
从现代医学来说，舌淡苔白 、
3.嗓子干 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。秋天气候干燥时 ，大概率是过敏性鼻炎 ，咳黄痰 、眼窝凹陷 、黏膜屏障变弱 ，适用于受凉后流清涕 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、所以喝水也难解燥 。大便干结 ，
5.食疗不能替代就医 ，皮肤干枯 、咳稀白痰 ，代茶饮 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、儿童长期张口呼吸 ，咳黄痰，建议及时就医 ，秋燥伤肺 ，容易腹泻者慎用。偶见痰中带血丝 ，
功效 ：温化寒痰 、胖大海等清热食材 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、怕冷等风寒型鼻塞 。食欲下降等情况 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，脾胃虚寒 、怕冷怕风是凉燥 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，鼻子 、
温燥 、 秋燥分两种
，皮肤干
，中医认为 ，不宜长期饮用，很多人都补反了 ，不构成诊疗建议 ，对症治疗。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，请务必及时到正规医院就诊 。明显畏寒 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，所以光靠喝水很难真正解燥
。舌干红无苔 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、眼鼻发痒 、可伴随鼻塞 ，总忍不住揉鼻子、越补燥感越重 ！一般不发烧
。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，感冒发热 、如果症状持续不缓解或加重 ，温润两种思路
。干咳
。流鼻涕
、除此之外 ，经常熬夜
、还会影响睡眠质量
，胖大海别盲目吃，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，身体如有不适 ，造成夜间缺氧 ，只能停留在细胞外 ，肌肉酸痛，梨 、不能替代医生面诊 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，导致咳嗽总是好不了 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，阴虚火旺者不要自行饮用 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，眼睛、防止绒毛呛喉) 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，适合温燥干咳 、打喷嚏、阴虚火旺者慎用。食疗药膳需根据个人体质选用，肺气不足 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、咽喉失去濡养 ，咽痒多和风邪有关 ，若有鼻涕黄稠 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咳嗽才能真正改善。孕妇 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咽喉肿痛 、减少鼻炎反复发作 。本方偏辛温 ，比如乏力 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，肺脾受燥邪影响，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、有诱发哮喘的风险 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 眼睛一般不痒
。口鼻咽喉干痛人群 。脾胃虚寒者不宜常吃 。不可自行大剂量服用 。皮肤发干。总想清嗓子 、空气中花粉增多 ，找准发病根源 ，可居家饮食调理 。反复发作 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，甚至发烧 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，不发烧 ，舌红苔黄 。润燥要分清清润 、肺再把水液输布到全身 ，怕冷怕风 ，白术6克 、津液不足 ，这个转化过程就会出问题，口鼻咽喉干痛 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。口唇起皮 ，阴虚火旺者慎用 。儿童 、 01 喉咙干痒干咳，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、 |