补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还”尹红蕾分析，睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。欠久了早晚要还更多 。睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、
国庆长假过后 ，欠何还反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。出游、“睡眠债更像信用卡 ，偶尔周末补一补有用，但利息高 ，记忆力 、”
“补觉能补的是困倦，但没办法一次还清 ，“大脑代谢 、就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。
| 每天少睡一小时就是欠身体一小时 ， |