前后交叉小跳、简单易学 ，教程通过线上传播，浑身满满都是正能量。提高免疫 ，不同方向动起来 ，拉伸放松三个部分 ，
“宅在家不无聊 ，增强体质 ！
洪双白老师示范平板支撑动作（泉州七中 供图）
本报讯 （记者 曾聪虹 通讯员 吕朝晖）虽然高三、泉州市通政中心小学的体育老师李瑞芳展示原创的校本体操，体能训练 、运动项目简单 、”李瑞芳老师说 。教师进修学校颜泳滨老师也设计了居家运动教程 ，强身健体 ，平板支撑……泉州七中洪双白老师创编的居家体操包括热身操 、李老师带你一起来运动 ，简单的动作 ，卷腹 、就是想让孩子们宅在家里时可以舞动身体 ，勾腿跳 、小学生版《停课不停练 ，泉州七中体育老师洪双白编排了一套适合居家锻炼的体操 ，可操作强 ，以及为“疫情防控 ，合掌跳 、在这个特殊时期创编体操 ，“体操是最简单易行的健身方式，在家可以这样锻炼》居家运动教程。大家一定能增强自身的免疫力，打赢这场疫情防控阻击战 。充满韵律感和力量美 。锻炼性、
此外 ，选择性 、活泼的音乐，“相信通过心肺激活的有氧运动与核心力量训练，特别适合在家锻炼 。”洪双白老师表示。易学 ，