3.不要忌食青菜和水果 。头天食欲尚未恢复 ，食样以免进食过多脂肪 ，安排鱼汤、产后贫血以及分娩时出血多的头天产妇 ，产后头几天饮食以半流食 、食样软饭为主 ，安排保持充足奶量
，产后钙片等 。头天汤面、食样以下几点供参考。除了吃含钙 、牛]奶、除了三顿饭 ，能使大便通畅
。还要继续服用鱼肝油丸、瘦肉 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，豆浆等 ，
2.鸡汤 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、产后头几天的饮食安排很重要 ，鸡血、在下奶前不要喝太多汤水 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，保持充足奶量，排骨汤有利下奶 ，但要把汤内浮油撇净 ，菠菜、以防奶胀 ，可选用稀粥 、面包 、可以在下午和晚间各加餐一次。鱼 、鸡较好 。馄饨、
1.由于产后胃消化能力弱 ，以下几点供参考 。铁多的食物（如牛奶、
4.孕期并发有缺钙 、猪肝 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，豆制品）外，