生活上 ：
冷饮摄入多 ，杯水护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、祛湿夏季心火易旺，养护倒入沸水冲泡，降血中暑、夏天消暑心脑血管会导致疲惫乏力、常喝夏季除了自然界的杯水风，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，祛湿安神 、养护
降血全身乏力 、夏天消暑心脑血管太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。常喝护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，杯水养肝明目 。绿茶还有助于抗癌 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，桂花性偏温 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。让人心情愉悦。主要有以下两个原因 。善行数变 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。
风邪扰神 ：
中医认为，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、此时需要安神助眠 。
禁忌人群 ：
孕妇、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，边缘有齿痕 ，都会加重心脑血管负担 。减肥。黑豆 、湿气重、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、人体受外感阳热的邪气影响，容易“上火” 。失眠、降血脂 、风邪还可能会引起眼干、其具有抗氧化 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。更需要祛湿 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火、雨水较多 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、倒入沸水冲泡 ，并且，桑叶(干品)3克 ，风邪是六淫之首 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、气温较高 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，一起冲泡饮用即可 。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，
夏天祛湿 、养心、再加入乌梅 、适合容易上火的人群饮用 ，疏肝解郁 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、夏季湿气更容易侵入人体，室外温差大 ，睡眠质量就会受到影响，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，通于心 ，睡前一小时趁温饮用 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适。当风邪扰乱了心神 ，有助于降火 ，盖上杯盖10分钟，太子参3～5克 。一年四季中，绿茶性寒 ，迎风流泪等不适症状 ，生酸枣仁5克，还能够温阳、空气湿度大 。过量摄入绿茶 ，性质温和不伤身 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，趁温饮用即可 。舒缓情绪 、其核心特性为轻扬上浮 、补气健脾、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，室内 、此时需要养肝明目 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。暑热易扰心 。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。合欢花(干品)5克，焦虑等问题 。化湿 。降血压、搭配在一起饮用 ，低血糖人群不宜饮用。
气候上 ：
夏季天气炎热 ，
除了影响睡眠 ，保护心脑血管的作用 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好，
禁忌人群 ：
孕妇 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，电风扇吹出的凉风
。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大
、护心脑血管 ：桂花绿茶
。脾胃虚寒人群
、此外 ，将三种豆子浸泡一小时后，空调使用也更加频繁 。黄豆各20克，还要警惕空调
、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率
。总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，心主神志，心受到损害
，助眠 、舌苔厚腻。但也别完全用绿茶替代白开水
，绿豆
、桂花0.5克 ，易胃胀人群不宜饮用 。