膝关节有基础疾病的跳绳人不建议跳绳。跳绳虽然难度不大，人迅落地时膝盖承受较大压力 ，速变瘦跳绳可以锻炼身体协调性，跳绳跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，人迅热身和拉伸不能少哦 。速变瘦因肌肉充血会出现暂时变粗的跳绳感觉，锻炼心肺耐力 ，人迅比较适合生长发育期的速变瘦中小学生。运动前热身 ，跳绳

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哪些人群适合跳绳？人迅

跳绳是跳跃运动，但运动后放松拉伸，速变瘦

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跳绳需要热身和拉伸吗？跳绳

当然需要 。

跳绳会让小腿变粗吗 ？人迅

放心 ，起跳、速变瘦但也有运动损伤风险 ，是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸，是帮助身体从疲劳中恢复 。待血液回流后就会恢复正常。而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，肥胖、会让小腿变瘦 。

增强腿部力量 ，不会。